💥A través del Instituto Canario de Igualdad (ICI), elaborada por María Martín. Se crea la Guía de autocuidados: "Mala de Acostarme".
"Las mujeres cuidamos del mundo, de las criaturas que en él nacen, crecen, se hacen adultas, envejecen; de las que enferman. Cuidamos de los espacios, de los hogares, de las emociones, del planeta. Cuidamos y, por el camino, nos olvidamos de cuidar lo que protegemos con mimo en otras personas: la salud, la serenidad, el tiempo para disfrutar, el cuerpo, la mente."
"Nos encontramos mal, sabemos que necesitamos descansar y continuamos en pie. No nos permitimos parar, descansar, decir no (...)"
"Todo eso será el eje central de esta Guía de autocuidado. Nuestros descuidos. Esas cosas que nos parecen «normales» y nos dejan hechas polvo serán los hilos del entramado que nos lleve al cuidado y de él cada una a nuestro ritmo, al autoconocimiento, la autoaceptación, el autorrespeto, la autoestima y el empoderamiento."
"Vamos a aprender —si no las tenemos— y a fortalecer las conductas y actividades de autocuidado y estilos de vida saludables que ya tengamos. Lo haremos volviendo la mirada hacia adentro, pero no la mirada que nos analiza en modo error, sino una mirada propia. La entrenaremos para reconocernos en ella. Después, emprenderemos las acciones necesarias mediante pequeños retos personales que introduzcan pautas de autocuidado."
"Sin culpa. Con placer. Despacio o rápido. A nuestro ritmo. A nuestra medida."
Descarga gratuita, échale un ojo y nútrete de ella 👀👇😌
💢Porque nunca es tarde para empezar a cuidarse y amarse a una misma 💜
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